[行政書士ヒューマンサポートオフィス]
生き方を応援コラム

なりたい自分に近づく習慣・日記1

ちょっとした習慣ですが 続けると頭がリフレッシュされ 心が保ちやすくなる メソッドとして 寝る前に毎晩 日記をつけるといいと云われています 効果として 記憶力 伝える力 文章力 語彙力が向上し 自然と脳トレーニングが行われます また 過去を「記録」として残せ 自分の行動や思考のパターンが客観視できる等 日々の出来事や感情の記録が積み上がってきます 最後に 文章にすることで ストレスの解消や ポジティブさに繋がり 感情が浄化できるメリットがあります  次回は日記のつけ方について お知らせ致します

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soudan-aite 2022年9月26日4:56 PM0件のコメント

目標は有った方がいい

アドラーは云っています「1本の線を引くとき 目標を目にしていなければ 最後まで線を引くことはできない」 目標が無くても 前に進むこともできますが そこには 本当に自分がやりたいと 望んでいない事を 選択してしまう危険性もあります 目標があることによって どちらに進むか それを達成する為に どのように努力すべきかも 考える事ができます そして 選んだ目標に向かって 費やした時間や おカネや後悔は 仮に達成が叶わなかった場合でも 自分の血となり肉となっています 何より 自分が納得した人生を歩めます 目標があることによって 人生もふくよかになっていくのではないでしょうか 目標は無いよりも有った方がメリット多しです。  

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soudan-aite 2022年9月21日9:43 AM0件のコメント

本音で語り合える方法

友人や同僚と 本音で語り合うにはどうすればいいか とご相談を受けます 少し意識すれば そんなにも難しいものではありません 誰しも 普段の会話では相手の 評価をしたり 判断をしたり アドバイスをしてしまいがちですが 本音でコミュニケーションを取りたい場合には 相手の感情とニーズを訪ねる 質問をすることが 良いとされています

例えば 同僚が上司から指示をされていた仕事をし忘れた と相談を受けた場合に「それは焦ったのでは?とか 不安になったのでは?」と感情を訪ねていきます すると同僚は「不安と云うより恐怖だよ」と感情を伝えてくれます 口にしたことで同僚は 自分は 恐怖を覚えていると云う 自分の感情に気が付くことができました そして 次に 同僚は何を大切にしているのか ニーズを訪ねていきます「上司との信頼関係が大事だから怖いの?」すると 同僚は「信頼関係は壊れてもいいよ それ以上に家族が大事だから 仕事に影響が出ることが困るんだよ」と 自分が大切にしている事を話して 自分で気が付くことが できるようになります 会話の中で 感情やニーズに気が付き 自分が納得する 思い描く自分を感じ 相手に「理解してくれた」という想いを共有して貰えることで 信頼関係は深まっていきます

最初は難しく感じるかもしれませんが 意識して習慣化していくと 徐々に出来るようになってきます   相手に興味を持ち続け 自分の考えを話すのではなく 相手に興味を持って 意識を手向け続けていく姿勢が ポイントになってきます。 

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soudan-aite 2022年9月9日3:58 PM0件のコメント

やりたいことリスト100項目 

SNS等で見かけることも多くなった このリストの活用 実際の効果は高いようです 実践をしている人に確認してみると 実際にやりたいことを100個 書くことで 自分のやりたいことが明確になったり 自分と向合い 自分を理解できるようになったとコメントする人が多く また 他人が選んだ道ではなく 自分の選んだ道だから 尚更頑張れるとの感想もありました 中には 願いが叶った 人生が楽しくなった との嬉しいコメントもありました セッションでも よく 上手く人生を送れていない どうやって ベストな人生を歩めばいいのかと 相談を受けますが そんな時に この100項目のリストを書いてみては?とおススメをしています 今 置かれた環境や状況を把握して見直し 本当は何がしたいのか 先ずは自分と深く ゆっくりと 向き合ってみることから スタートしていくようアドバイスしています 手っ取り早くできることから はじめてみるのもおススメです。

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soudan-aite 9:05 AM0件のコメント