ちょっとした習慣ですが　続けると頭がリフレッシュされ　心が保ちやすくなる　メソッドとして　寝る前に毎晩　日記をつけるといいと云われています　効果として　記憶力　伝える力　文章力　語彙力が向上し　自然と脳トレーニングが行われます　また　過去を「記録」として残せ　自分の行動や思考のパターンが客観視できる等　日々の出来事や感情の記録が積み上がってきます　最後に　文章にすることで　ストレスの解消や　ポジティブさに繋がり　感情が浄化できるメリットがあります　　次回は日記のつけ方について　お知らせ致します

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