しっかりと睡眠をとる
日々の生活に疲れて気力が無い場合は しっかりと睡眠をとりましょう 睡眠不足が続いて心身が休ま
らないと ストレスが溜まりやすく その上 今度はそのストレスが ますます睡眠不足の要因になります 睡眠不足とストレスが互いに影響し合い 悪循環を引き起こします
なんにもしたくないな とか もう嫌だな と思ったときには、思い切って寝てみましょう ぐっすり寝ることができたら 起きた時に大概のことがどうでもよくなっているものです 頭の中もスッキリさせることができるので 自分のことを冷静になって考えるためにも 睡眠はとても大切です 疲れて気力が無い場合は しっかりと睡眠をとりましょう