なりたい自分に近づく習慣・日記2

前回に続き 日記の付け方です 先ずは1日の良かったことを3つ書く その日の良かったことを思い出すことで ポジティブな気持ちで1日が終われます 次に3行で1日を振り返る 良かったことを3つ書いたら 1日を3行でまとめてみましょう 最初は長くなったり 短くなったりと 安定しませんが 習慣にしていくと 要領を得て まとめることが上手くなってきます 最後は10分以内で書く 寝る前に時間をかけて書くと 頭が冴えてきて 逆に眠り難くなったりするので 時間をかけないようにすることが大切です 最終的には 5分以内が望ましいと云われています リフレッシュとリッラクスが図れるように 3つの点に注意して 書くように心がけていきましょう

上原輝夫(行政書士ヒューマンサポートオフィス) : プロフィール [マイベストプロ沖縄] (mbp-japan.com)