[行政書士ヒューマンサポートオフィス]
生き方を応援コラム

しっかりと睡眠をとる

日々の生活に疲れて気力が無い場合は しっかりと睡眠をとりましょう 睡眠不足が続いて心身が休ま
らないと ストレスが溜まりやすく その上 今度はそのストレスが ますます睡眠不足の要因になります 睡眠不足とストレスが互いに影響し合い 悪循環を引き起こします

なんにもしたくないな とか もう嫌だな と思ったときには、思い切って寝てみましょう ぐっすり寝ることができたら 起きた時に大概のことがどうでもよくなっているものです 頭の中もスッキリさせることができるので 自分のことを冷静になって考えるためにも 睡眠はとても大切です 疲れて気力が無い場合は しっかりと睡眠をとりましょう

上原輝夫 / 人と経営を大切にするプロ – [マイベストプロ沖縄] (mbp-japan.com)

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soudan-aite 2023年7月19日9:43 AM0件のコメント

なりたい自分になるには現実味のある目標が必須

なりたい自分になるには 先ず目標の設定が必要です 行き先が決まらずに 取り敢えず飛行機に乗ってみたと云う方は少ないと思います もし台湾に行きたいとゴールが決まっていたら どうやって段取りすればいいかも見えてきます

ただ なりたい自分になるには 実現が可能な 現実味がある目標を立てて 日々それに向かって努力を継続させやすいように 目標を落とし込んでいくことが必要です

例えば 何かの検定試験に合格することが目標であれば「12月12日の2級の試験に合格する」だけでは終わらず 今から準備期間は4か月間ある 受験指導校に通って2ケ月で試験範囲をマスターし 1ケ月で総復習して 最後の1ヵ月で総仕上げを行う 合格は現実的に可能であることを 自分に掲げることが必要です

そして 2級に合格すれば 現在の仕事にも活かせてキャリアアップにも繋がり 同僚や上司からの評価も上がると自分に落とし込んで下さい 自分を奮い立たせる起爆剤にもなり 受験勉強の継続にも繋がり 挫折することも回避できます いきなりハードルを上げ過ぎないよう 非実現的な挑戦は避けて 実現可能な目標を設定することが 成功の鍵となります  

上原輝夫 / 人と経営を大切にするプロ – [マイベストプロ沖縄] (mbp-japan.com)

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soudan-aite 2023年6月30日8:36 AM0件のコメント

生き方を変える.抽出したリストの裏側

生き方を変えたいと思い 変わりたい部分を抽出してリスト化をしても やはり変わるのは難しい 無理かもと 思ってしまう方が多いと思います 例えば 容姿や能力については 今とは全く別人のような颯爽としたスタイルになりたいとか 何でも売れるセールス能力を身に付けたいと思っても 直ぐに変わるのは困難です

こんな時に 自分に確認してほしいことが もし 今直ぐ変わることが出来たら?です 颯爽としたスタイルになれたら?「絶対異性にもてる」と答えるならば 本当の願望は 颯爽としたスタイルになる事ではなく 異性にもてることです 同様に 何でも売れるセールス能力が身に付いたら?「ロレックスの腕時計が買える」が答えなら セールス能力の向上ではなく ロレックスの腕時計を買うことが 本当の願望です

もし 今直ぐ変わることが出来たら?を考えることで 変わりたい部分の裏側を知ることができます この変わりたい部分の裏側こそが 変わりたい本質です 変わることが出来たら?と その先をイメージすることで 本質にフォーカスします 異性にもてるには スタイルを変えるアプローチ以外にも 会話力をアップさせたり 同じ趣味の人のサークル等に参加し出会いを求めたりと 明確な行動がとれます 同様にロレックスの腕時計を手に入れたい場合は 中古品を買ったり 資金を確保するために 上手く貯金が出来る方法を学んだりと 色々な手法が取れます 

変わりたい部分の裏側を知り 変わりたい部分に 日々のアプローチや努力を積み重ねることで なりたい自分が明確になります 焦ることなく 昨日より今日 今日より明日の成長を信じて 歩み続けていきましょう きっとあなたの理想の生き方 生き方を変えるが見えてくると思います

上原輝夫(行政書士ヒューマンサポートオフィス) : プロフィール [マイベストプロ沖縄] (mbp-japan.com) 

 

  

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soudan-aite 2023年6月23日8:57 AM0件のコメント

生き方を変える.変えたい部分を抽出する

生き方を変えたいと思っているのに 漠然としていて 何から始めていいか分からない場合があります そんな時は 先ず 変えたい部分を抽出することから始めましょう

 例えば 社交的に明るく生きていきたい と思った場合は 内向的な性格から 社交的な性格に変えていく必要があります また ダイエットをして 颯爽とした姿を思い浮かべ スマートでおしゃれに生きてみたいと思う場合は その容姿を中心に変えていく必要があります 

 変えたい部分は 性格的なものなのか 環境や容姿や能力といったものなのか 自分が変えたいものであれば 制約を設けないで  自分の想い こうなりたいけど 今はそうではないという部分を 頭に浮かぶだけ 全て抽出してみましょう 

そして 抽出をしたら 優先順位をつけましょう 色々と出てきたものの これは優先順位は低いだろうと感じたものが 逆に 必要性が高いものだったりすることもあります 全てを同時に実行するのは 困難を伴います 何を変えたいか 先ずはじっくりと考えましょう そして 順位付けをして 変えたい部分を明確にしていきましょう

上原輝夫(行政書士ヒューマンサポートオフィス) : プロフィール [マイベストプロ沖縄] (mbp-japan.com)

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soudan-aite 2023年6月16日12:25 PM0件のコメント

生き方を変える.マイナス化思考にならない

生き方を変えたいと行動しているのに 「マイナス化思考」が邪魔をするケースが 非常に多いです  (以下 マイナス思考で表示) なんでもないことや 良いことまでも 否定し 全てを悪いことに すり替えて考えてしまう ことを マイナス思考といいます  

マイナス思考になっている場合は 人から褒められたり 賞賛されても ありのままに受け入れられないばかりでなく ネガティブに捉えてしまう傾向があります

実際には 長所や人より優れた点があるにも関わらず 自分はダメな人間だ 何もできないと自分を責めて落ち込み 自信喪失しています

そんな時は 先ず 良いところは良い ダメなところもある自分を認知しましょう 捉え方を全て変えようとするのではなく 物事をありのままに見て 考え方のくせに縛られないことが重要です 自分の解釈ではなく 事実をありのままに 素直に受け止められるように 自分を解放していきましょう

上原輝夫(行政書士ヒューマンサポートオフィス) : プロフィール [マイベストプロ沖縄] (mbp-japan.com)

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soudan-aite 2023年6月8日1:13 PM0件のコメント